Pagi hari menjadi waktu yang sangat penting karena merupakan awal dari suatu hari dan awal untuk melakukan semua aktivitas Maka dari itu, sangat penting untuk memiliki mood yang baik saat di pagi hari. Namun, sayangnya banyak orang malah yang memiliki mood yang kurang baik saat pagi hari. 

Sebenarnya dengan memiliki mood yang baik di pagi hari, maka anda akan lebih semangat dalam menjalani aktivitas harian yang cukup padat. Dengan mood yang baik, maka anda bisa memiliki tenaga yang cukup untuk pekerjaan yang berat hingga menjelang malam hari. Kalau anda cukup sering memiliki mood yang buruk di pagi hari, maka lakukan tips berikut ini untuk meningkatkan mood di pagi hari:

1. Bangun Awal Waktu

Banyak yang mengelompokkan orang berdasarkan waktu produktifnya menjadi 2 kelompok, yaitu night owl dan morning people. Night owl berarti orang yang lebih produktif pada malam hari sehingga lebih sering tidur lebih malam, sedangkan morning people merupakan orang yang lebih produktif pada pagi hari sehingga lebih memungkinkan untuk bangun lebih pagi. 

Mungkin sebagian dari anda memiliki merupakan tipe orang yang lebih produktif di dalam hari sehingga cukup sulit untuk bangun lebih awal di pagi hari. 

Namun, pekerjaan atau aktivitas anda tidak akan menunggu anda untuk memiliki mood yang bagus di pagi hari. Oleh karena itu, anda harus mengatur strategi agar bisa memiliki mood yang lebih bagus di pagi hari. 

Salah satu cara agar anda bisa memiliki mood yang baik di pagi hari adalah dengan bangun lebih awal. Memang cukup sulit karena membutuhkan kebiasaan yang panjang dan dilakukan secara konsisten. Namun, bangun lebih awal juga bisa membuat anda lebih segar sehingga bisa meningkatkan mood untuk menjalankan kegiatan sehari-hari. 

2. Mulai Dengan Minum Air Putih

Kebiasaan banyak orang mulai berubah dengan semakin berkembangnya teknologi di dunia ini. Coba kembali renungkan apa yang anda lakukan setiap kali bangun tidur? Kebanyakan orang akan mengambil gadget mereka, seperti handphone, tablet, atau bahkan langsung pergi ke meja komputer untuk mengecek komputer atau laptop mereka.

Kebiasaan ini tentu tidak bagus karena akan membuat otak langsung bekerja dengan keras sesaat setelah anda bangun. Hal ini tentu saja akan membuat mood anda jadi berantakan dan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari jadi terkuras sesaat setelah anda bangun. Jika terus dilakukan, maka anda akan segera kelelahan bahkan sebelum tengah hari. 

Hal pertama yang harus anda lakukan sesaat setelah bangun tidur adalah minum air putih. Selama tidur, tubuh anda berpuasa dalam waktu beberapa jam sehingga membutuhkan cairan. Minum air putih sebanyak 1 gelas penuh akan membantu berbagai organ tubuh untuk bekerja dengan lebih optimal. 

3. Olahraga Ringan

Setelah bangun tidur dan minum air putih, anda bisa melakukan olahraga ringan terlebih dahulu. Selama tidur, tubuh anda tidak mlalukan gerakan yang signifikan sehingga menyebabkan beberapa bagian menjadi lebih kaku. Dengan melakukan olahraga ringan, maka bisa mengembalikan kelenturan otot dan sendi anda sebelum menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, olahraga ringan juga akan membantu tubuh menjadi lebih bugar. 

Beberapa olahraga ringan yang bisa anda lakukan setelah bangun tidur untuk meningkatkan mood di pagi hari adalah jumping jacks, pergerakan lutut ke dada, push up dan sit up ringan, dan lompat tali. 

4. Sarapan Sehat

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya kalau tubuh tidak mendapatkan minum atau makan selama tidur sehingga menyebabkan tidak adanya energi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh selama waktu tersebut. Inilah yang membuat anda merasa lapar setelah bangun tidur sehingga sebisa mungkin anda harus menyempatkan waktu untuk sarapan. 

Sarapan akan membuat tubuh anda mendapatkan energi yang akan sangat dibutuhkan dalam menjalani berbagai aktivitas hingga makan siang. Selain itu, sarapan juga akan meningkatkan mood anda menjadi lebih baik. Bisa anda bayangkan kalau anda jadi lebih sering marah kalau merasa lapar, bukan? 

Namun, anda juga harus memastikan kalau sarapan yang anda makan termasuk jenis yang sehat. Beberapa sarapan yang sehat adalah telur rebus, oats, buah-buahan, jus, dan kacang-kacangan. Pilih makanan yang tinggi protein dan tingkat indeks glikemik yang rendah agar anda bisa kenyang lebih lama. 

5. Minum Coklat Sehat

Untuk meningkatkan mood, biasanya banyak orang juga mengkonsumsi minuman tertentu. Beberapa minuman yang paling banyak menjadi pilihan pada pagi hari adalah kopi, teh, susu, hingga coklat panas. Beberapa jenis minuman memang bisa meningkatkan mood dan menjadi energi tambahan sebelum menghadapi aktivitas sehari-hari, termasuk minuman coklat.

Coklat sendiri memang terkenal bisa meningkatkan mood yang baik sehingga sangat cocok dikonsumsi pada pagi hari. Namun, pastikan anda mengkonsumsi dark coklat yang terbuat dari biji kakao asli karena produk coklat yang tinggi gula dan bahan pengawet justru berbahaya bagi kesehatan. 

Salah satu produk minuman coklat yang sehat adalah Cokelatin Java Criollo. Cokelatin Java Criollo terbuat dari biji coklat dengan komposisi hingga 80%. Minum Cokelatin Dark Coklat setiap pagi akan meningkatkan mood dan energi anda untuk menjalankan kegiatan selama sehari penuh.

6. Melakukan Stretching

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya kalau tubuh menjadi cukup kaku setelah bangun tidur karena sedikitnya pergerakan tubuh selama tidur. Terkadang tubuh tidak memiliki energi ketika bangun tidur sehingga membutuhkan sedikit peregangan untuk mengembalikan kelenturan tubuh serta energi untuk menjalankan kegiatan sehari-hari. 

Selain melakukan olahraga ringan, anda juga bisa melakukan sedikit peregangan untuk membuat tubuh menjadi lebih lentur. Dengan tubuh yang lebih lentur, tentu saja mood anda juga akan semakin baik pada pagi hari. 

7. Bersantai Dahulu Jika Diperlukan

Terkadang kegiatan yang sangat padat membuat anda selalu terburu-buru di pagi hari sehingga membuat tubuh menjadi kaget. Hal ini tentu saja membuat mood dan tenaga menjadi buruk untuk menjalani kegiatan selama sehari. Jika anda sudah sangat terburu-buru di pagi hari, maka anda tidak akan memiliki tenaga yang cukup untuk bekerja selama seharian penuh. 

Maka dari itu, bangun lebih pagi juga akan memberikan anda kesempatan untuk sedikit bersantai. Dengan bersantai terlebih dahulu akan membuat anda memiliki energi yang lebih banyak untuk bekerja. Selama bersantai, anda bisa sarapan dan minum Cokelatin Dark Coklat. 

Memiliki mood yang baik pada pagi hari memang sangat penting sehingga anda harus bisa menerapkan tips yang telah disebutkan sebelumnya. Bangun lebih awal hingga melakukan olahraga ringan memang sangat penting untuk membuat anda memiliki mood dan energi yang bagus dalam menjalani kegiatan sehari-hari.