1. Air Putih

Jenis minuman pertama ini sering kali diabaikan dan diremehkan, tetapi nyatanya air putih merupakan minuman penambah energi paling efektif dan paling dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan setiap orang dianjurkan untuk meminum air putih paling sedikit 2 liter setiap harinya. 

Kurangnya minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang dampaknya bisa menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi sepanjang hari. Selain itu, kekurangan cairan tubuh juga menurunkan fokus. 

Air putih juga tidak mengandung kalori sama sekali sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja, terutama bagi anda yang sedang menjalani diet. Minum air putih secara teratur setiap hari akan meningkatkan kinerja anda. 

2. Coklat Seduh

Coklat seduh juga bisa menjadi salah satu minuman yang efektif menambah energi setelah anda melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga. Setelah anda melakukan aktivitas fisik yang berat, maka tubuh akan kehilangan banyak cairan tubuh, mineral, dan elektrolit. Tentu saja anda membutuhkan minuman yang bisa dengan cepat mengembalikannya dan coklat menjadi jawabannya. 

Minuman coklat yang berkualitas tentu saja penuh akan nutrisi, mineral, vitamin, dan elektrolit. Maka dari itu, memilih bubuk coklat yang tepat juga menjadi salah satu syarat agar coklat seduh yang anda minum dapat meningkatkan energi dengan cepat. 

Salah satu coklat bubuk berkualitas yang bisa menambah tenaga anda dengan cepat adalah Cokelatin Dark Choco yang terbuat dari coklat asli dari Sulawesi Selatan. Cokelatin Dark Choco mengandung bubuk kokoa asli dengan persentase yang sangat tinggi, yaitu lebih dari 50%. Hal ini akan membuat tubuh semakin mendapatkan manfaat positif dari coklat. 

Selain itu, Cokelatin Dark Choco juga merupakan bubuk coklat premium yang membuat rasanya semakin enak. Minum Cokelatin Dark Choco setelah beraktivitas seharian akan memaksimalkan aktivitas Anda seharian. 

3. Minuman Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral dengan muatan listrik yang biasanya terdapat di dalam tubuh, mulai dari sel, cairan tubuh, dan jaringan. Fungsi dari elektrolit sangat penting untuk mendukung aktivitas manusia. Setelah aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh, elektrolit sangat diperlukan untuk menambah energi. 

Maka dari itu, minuman elektrolit sering dikonsumsi setelah berolahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang bersamaan dengan cairan tubuh. Mayoritas minuman elektrolit mengandung gula dan garam yang memang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi dengan cepat. 

Namun, anda harus memperhatikan kandungan gula yang ada pada minuman elektrolit. Jangan sampai memilih minuman elektrolit dengan kandungan gula yang terlalu banyak yang justru malah menyebabkan diabetes dan obesitas. 

4. Smoothie Energi

Buah, sayur, susu, dan berbagai sumber protein lainnya memang baik untuk tubuh serta bisa menambah energi. Anda dapat menggunakan bahan-bahan tersebut untuk diolah menjadi minuman berbentuk smoothie. Smoothie bisa menjadi sumber energi yang sangat lezat jika anda kelola dengan cara yang benar. 

Pisang dan beri merupakan dua jenis buah yang paling sering dibuat menjadi smoothie. Selain rasanya yang enak, pisang dan beri kaya akan vitamin dan mineral yang bisa menambah tenaga secara cepat. Pisang dan beri juga mengandung karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi tubuh. 

Agar smoothie yang anda buat semakin sehat, anda bisa menambahkan sayuran hijau. Salah satu jenis sayuran hijau yang sering digunakan sebagai bahan pembuat smoothie energi adalah brokoli. Untuk mendapatkan rasa yang lebih enak, anda bisa menambahkan susu dan yoghurt.

5. Jus Sayuran Hijau

Dari orang tua, anda sudah sering mendengar anjuran untuk rajin memakan sayuran karena bisa membuat tubuh menjadi sehat. Memang sayuran bisa menambah energi anda sehingga tidak ada salahnya membuat jus sayuran hijau. Bayam, seledri, dan kale menjadi beberapa jenis sayuran yang paling populer diolah menjadi jus. 

Minum jus sayuran hijau telah terbukti dapat menambah energi dengan sangat cepat. Sayuran pada umumnya mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dalam jangka waktu yang panjang. 

Jus sayuran hijau juga bebas gula sehingga aman untuk penderita diabetes dan orang yang sedang diet. Selain aman, jus sayuran hijau juga dapat melancarkan pencernaan karena sayuran mengandung serat dalam jumlah tinggi. 

6. Matcha

Rekomendasi minuman penambah energi lainnya yang bisa anda coba adalah minuman yang mengandung kafein. Namun, dalam jumlah yang tepat. Kafein berfungsi untuk meningkatkan adrenalin dan energi di dalam tubuh, tetapi kebanyakan kafein justru bisa membuat jantung berdebar dengan sangat cepat. 

Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah tepat untuk menambah energi adalah minuman matcha, bubuk teh hijau yang berasal dari Jepang. Selain mengandung kafein dalam kadar yang tepat, matcha juga mengandung L-theanine. Kombinasi dari kafein dan L-theanine akan meningkatkan energi dengan sangat cepat. 

7. Air Kelapa

Air kelapa memang banyak sekali kegunaan untuk kesehatan tubuh. Pada saat kondisi kritis, air kelapa bisa berguna sebagai infus darurat yang menyelamatkan banyak nyawa. Saat keracunan, air kelapa juga berguna untuk memurnikan racun tersebut. Untuk menambah energi setelah aktivitas dan kekurangan cairan, air kelapa juga bisa mengatasinya dengan baik. 

Minuman air kelapa alami merupakan minuman hidrasi yang kaya akan elektrolit sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh dengan sangat cepat. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dehidrasi sangat mempengaruhi kelelahan pada tubuh. 

Bukan hanya itu saja, air kelapa juga mengandung gula alami yang akan diubah oleh tubuh menjadi energi dalam waktu yang singkat sehingga bisa meningkatkan tenaga anda secepat mungkin.

Air kelapa juga mengandung serat larut yang bisa melancarkan pencernaan. Maka dari itu, tidak ada salahnya minum air kelapa secara rutin. Terlebih lagi kalau anda rajin berolahraga sehingga butuh cairan pengganti tubuh dalam waktu yang cepat. 

Itulah berbagai rekomendasi minuman penambah energi yang perlu anda ketahui dan bisa anda coba. Tidak minuman yang lebih efektif dalam menambah energi sehingga anda harus menyesuaikan dengan selera anda. Kalau anda sangat suka minuman coklat, maka anda harus membeli Cokelatin Dark Choco di berbagai marketplace langganan anda.