Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang ini, memenuhi kebutuhan nutrisi harian menjadi tantangan yang sulit terpenuhi. Salah satu cara paling gampang untuk mendapatkan nutrisi yang tepat bagi tubuh adalah melalui minuman yang penuh akan nutrisi. Minuman bernutrisi biasanya mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, tidak gampang mendapatkan minuman bernutrisi yang tepat karena masih banyak orang yang tidak mengerti minuman dengan nutrisi yang tepat bagi tubuh. Dengan nutrisi yang tidak tepat, tentu saja minuman bernutrisi tidak akan berdampak optimal bagi tubuh. Jika anda sedang mencari minuman bernutrisi yang tepat, maka terus simak artikel ini. 

Mengenal Minuman Bernutrisi

Minuman bernutrisi merupakan minuman dengan kandungan nutrisi tertentu yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Anda harus memilih minuman dengan nutrisi tertentu yang disesuaikan dengan kebutuhan anda. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali tubuh anda sendiri. 

Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam minuman bisa termasuk mineral, vitamin, antioksidan, protein, atau bahkan serat. Tujuan diciptakannya minuman bernutrisi adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang sulit anda dapatkan.  

Kandungan Minuman Bernutrisi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa minuman bernutrisi mengandung berbagai jenis nutrisi. Bisa hanya berisi satu jenis nutrisi saja atau bahkan mengandung nutrisi yang sangat lengkap, tergantung dari tujuannya. 

Minuman bernutrisi pada umumnya mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk mendukung proses biologis tubuh, antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel dari kerusakan, serat untuk membantu melancarkan proses pencernaan, dan kandungan protein untuk membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak setelah aktivitas fisik. 

Minuman bernutrisi memang berisikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Anda boleh meminum minuman bernutrisi kalau anda kesulitan untuk mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalamnya. 

Pentingnya Memilih Minuman Bernutrisi Berkualitas

Meski hampir seluruh minuman bernutrisi penting bagi tubuh. Namun, anda harus tetap memilih minuman bernutrisi yang tepat bagi tubuh. Biasanya minuman bernutrisi juga mengandung bahan kimia lain sehingga bisa mempengaruhi kesehatan anda sehingga anda harus tepat memilih minuman bernutrisi. Inilah beberapa minuman bernutrisi berkualitas yang dapat anda pilih:

1. Coklat Murni

Coklat merupakan salah satu rasa yang sangat disukai oleh banyak orang di seluruh dunia. Tidak jarang coklat diolah menjadi berbagai produk, seperti coklat batangan, kue coklat, dan minuman coklat. Karena pengolahan yang sangat masif, banyak orang yang berpikir bahwa coklat merupakan makanan yang jahat. 

Coklat murni sendiri sebenarnya merupakan buah yang penuh akan manfaat bagi tubuh. 

Antioksidan pada bubuk coklat murni akan membantu anda untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak sehingga bisa mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Selain itu, mengkonsumsi coklat juga bisa mencegah penyakit neurologis dan meningkatkan fokus karena ada kandungan kafein. 

Minum coklat juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan mental karena memicu tubuh untuk melepaskan hormon dopamin dan endorfin, dua hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa bahagia pada manusia. 

Selalu ingat untuk mengkonsumsi coklat murni tanpa adanya bahan pengawet dan tambahan gula yang terlalu berlebihan. Salah satu produk coklat murni berkualitas yang bisa anda olah menjadi minuman adalah Cokelatin Dark Choco. 

Anda bisa segera membeli Cokelatin Dark Choco di marketplace official Cokelatin Signature Indonesia. Harganya juga cukup terjangkau untuk minuman coklat yang berkualitas. 

2. Susu

Di Indonesia, susu telah lama dikenal sebagai minuman yang penuh nutrisi. Bahkan dalam kampanye “4 Sehat 5 Sempurna” yang telah digaungkan pemerintah sejak tahun 1955, susu termasuk didalamnya. Susu memang sangat penting karena termasuk sumber kalsium yang penting bagi tulang dan gigi. 

Susu bukan hanya penting untuk anak yang dalam masa pertumbuhan, tetapi juga orang dewasa untuk menjaga kepadatan tulang. Namun, kelemahan dari susu adalah kandungan lemak yang cenderung tinggi. 

Untungnya, sekarang ini sudah ada banyak jenis susu yang bisa anda pilih sesuai dengan kebutuhan. Anda bisa memilih susu yang rendah lemak, tetapi tetap memiliki berbagai kandungan nutrisi yang anda butuhkan. 

Kalau anda ingin memenuhi kebutuhan protein harian, maka anda juga bisa memilih jenis susu yang kaya akan kandungan protein. Kalau anda alergi gluten, maka anda dapat memilih jenis susu yang bebas gluten. 

3. Smoothie

Bagi anda yang sangat suka minuman dengan berbagai rasa, maka anda bisa mencoba smoothie buah atau sayuran. Smoothie bisa menjadi jawaban bagi anda yang ingin mendapatkan nutrisi seimbang dari buah dan sayur. Seperti yang sudah anda ketahui, buah dan sayuran mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Smoothie yang diolah dari berbagai buah dan sayuran tentu saja tetap menghadirkan vitamin dan nutrisi yang sama.

Untuk mendapatkan rasa yang lebih enak, anda bisa menambahkan yoghurt dan susu. Anda juga bisa menambahkan bubuk protein untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap. Tetap ingat untuk menambahkan sesuai porsi agar nutrisi dalam smoothie tetap seimbang. 

4. Jus Sayuran dan Buah

Kalau membuat smoothie terlalu ribet bagi anda, maka anda bisa membuat jus sayuran dan buah. Ada banyak sayuran atau buah yang bisa anda campur untuk mendapatkan rasa jus yang enak, seperti bayam, brokoli, pisang, strawberry, apel, dan lain sebagainya. 

Saat membuat jus sayuran dan buah, jangan tambahkan gula secara berlebihan karena bisa mengganggu diet anda. Untuk mendapatkan rasa jus yang lebih manis, anda bisa menggunakan madu. 

5. Minuman Herbal

Ada banyak minuman herbal yang bisa anda minum untuk mendapatkan tambahan nutrisi, seperti mint, jahe, chamomile, dan lain sebagainya. Minuman herbal juga memiliki berbagai manfaat, seperti melancarkan pencernaan, merilekskan tubuh, mengurangi stress, hingga meningkatkan sistem imun.

Ketika anda memilih minuman herbal, selalu perhatikan tabel nutrisi yang tertera di kemasan. Pastikan kalau kandungan gula dan lemak pada minuman tersebut tidaklah terlalu banyak. 

Minuman bernutrisi cukup penting, terutama jika anda tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan tepat. Namun, jangan asal memilih minuman bernutrisi karena justru bisa membuat kesehatan tubuh semakin memburuk. Anda boleh mencoba coklat murni tanpa gula, susu yang rendah lemak, smoothie atau jus, dan minuman herbal yang tidak mengandung gula berlebihan.