Menjaga mood tetap baik tentu saja menjadi hal yang penting karena akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari. Mood yang buruk akan menghambat pekerjaan anda secara fisik maupun pikiran bahkan tidak jarang komunikasi dengan orang lain juga jadi terhambat sehingga membuat semuanya berantakan. Maka dari itu, anda harus bisa menjaga mood agar tetap baik. 

Mood yang buruk bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti stress, penyakit tertentu, tekanan mental, hingga perubahan cuaca yang secara tiba-tiba. Bahkan mood yang selalu berubah dalam waktu yang singkat bisa dikategorikan sebagai suatu penyakit sehingga membutuhkan penanganan secepat mungkin. Namun, anda bisa mencoba memperbaiki mood dengan minuman terlebih dahulu. Inilah rekomendasi minuman sehat yang bisa meningkatkan mood anda agar menjadi lebih baik:

1. Air Putih

Salah satu penyebab dari mood yang buruk adalah perubahan cuaca yang terjadi sangat tiba-tiba dan stress yang tidak tertahankan lagi. Terkadang cuaca yang sangat panas dan pekerjaan yang terlalu menumpuk bisa membuat anda kehilangan cairan di dalam tubuh. Namun, anda tidak menyadarinya. Dehidrasi yang terjadi tentu saja membuat bisa membuat mood anda menjadi lebih buruk. 

Oleh karena itu, minum air putih bisa menjadi solusi pertama untuk memperbaiki mood yang tidak baik. Dengan minum air putih, cairan di dalam tubuh bisa terpenuhi sehingga membuat pikiran dan fisik menjadi lebih segar. Terlebih lagi air putih memang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung kalori sama sekali sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. 

2. Minum Dark Coklat

Ada beberapa jenis minuman yang memang bisa membuat anda menjadi lebih bahagia, seperti minuman dark coklat. Dark coklat memang memiliki dampak meningkatkan mood dan mengurangi rasa nyeri karena bisa memicu hormon endorfin dan serotonin, dua hormon yang bertugas mengatur rasa bahagia pada manusia. 

Kalau anda merasa mood anda kurang baik, maka anda harus segera meningkatkan mood anda dengan minum dark coklat. Namun, pastikan anda minum dark coklat yang memang terbuat dari biji kakao asli. Karena biji kakao asli yang memberikan dampak optimal terhadap perkembangan hormon endorfin dan serotonin dalam tubuh. 

Salah satu produk minuman dark coklat yang terbuat dari biji kakao asli adalah Cokelatin Dark Coklat yang terbuat dari biji kakao asli berasal dari Sulawesi Selatan. Selain itu, Cokelatin Dark Coklat juga mengandung komposisi 80% kakao asli yang sangat baik untuk kesehatan.

3. Minuman Teh Hijau

Minuman lainnya yang bisa meningkatkan mood adalah teh hijau. Kandungan kafein yang tidak terlalu tinggi pada teh hijau cukup aman bagi anda yang memiliki tingkat toleransi yang tidak cukup baik pada kafein. Namun, tingkat kafein tersebut bisa merangsang otak dan membuat suasana hati lebih baik. 

Terlebih lagi teh hijau juga kaya akan antioksidan yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan membuat anda menjadi lebih produktif. Konsumsi teh hijau setiap pagi hari akan membantu anda untuk lebih fokus. 

4. Smoothie Buah

Sudah menjadi rahasia umum kalau konsumsi buah sangat diperlukan oleh tubuh karena buah mengandung berbagai senyawa yang bisa membuat kita menjadi lebih sehat. Selain itu, buah juga mengandung berbagai senyawa yang bisa memperbaiki mood. 

Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi smoothie buah agar mendapatkan pengalaman makan buah yang lebih mudah dan enak. Tentu saja anda bisa memilih jenis buah yang memang anda sukai. 

5. Minuman Herbal

Kalau anda memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi minuman herbal, maka lanjutkan kebiasaan tersebut karena minuman herbal telah terbukti bisa meningkatkan mood. Minuman herbal yang terbuat dari bahan alami, seperti rempah-rempah biasanya mengandung berbagai senyawa yang bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin. 

Beberapa bahan yang biasa digunakan untuk membuat minuman herbal adalah kunyit, serai, madu, temulawak, kencur, madu, dan masih banyak lagi. Semua bahan tersebut tentu saja juga memiliki dampak positif bagi kesehatan. 

6. Minuman Susu Almond

Kacang almond memiliki dampak yang sangat bagus untuk kesehatan, seperti mengandung lemak sehat yang bisa mengatasi kolesterol, mengandung serat yang cukup tinggi, mengandung protein, serta bisa mengatasi mood yang tidak baik. 

Ada banyak olahan produk yang terbuat dari kacang almond, seperti kue, roti, hingga susu. Konsumsi susu kacang almond tentu lebih simpel dan bisa membuat mood membaik dengan lebih cepat. 

7. Yogurt Probiotic

Yogurt merupakan sebuah produk yang berasal dari olahan susu yang telah melalui proses fermentasi dengan menggunakan bakteri asam laktat sehingga menghasilkan produk yang lebih kental dengan rasa asam. Sedangkan probiotik memiliki pengertian sebagai sebuah zat yang mengandung banyak sekali mikroorganisme. Jadi, yogurt probiotic bisa diartikan sebagai olahan susu yang kaya akan mikroorganisme. Namun, tentu saja mikroorganisme tersebut merupakan mikroorganisme yang sangat baik untuk kesehatan. 

Ada banyak sekali fungsi yogurt probiotic untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan usus, menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh, hingga mencegah pertumbuhan tumor. Selain itu, yogurt probiotic juga memiliki fungsi yang sangat baik untuk kesehatan mental. Konsumsi yogurt probiotic secara rutin bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik. 

8. Jus Lemon

Minum olahan buah lemon, seperti jus lemon, ternyata sangat berguna untuk meningkatkan mood dan energi. Wangi dan aroma dari lemon yang sangat harum ternyata bisa meningkatkan mood anda. Maka dari itu, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi jus lemon pada pagi hari agar memiliki mood yang bagus dalam menjalani kegiatan sehari-hari. 

Selain itu, lemon juga pada umumnya mengandung ion yang lebih banyak bermuatan negatif sehingga bisa menghasilkan energi saat melewati saluran pencernaan. Makanya tidak heran anda merasa sangat segar ketika mengkonsumsi berbagai olahan dari lemon. 

Jika tubuh sudah merasa sangat lelah, maka anda bisa beristirahat sebentar sambil menikmati jus lemon. Hirup aroma jus lemon secara perlahan dan nikmati rasa dari jus lemon tersebut. 

9. Minuman Jahe

Minuman sehat terakhir yang bisa membantu meningkatkan mood adalah minuman jahe yang memang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat jahe yang sangat baik untuk kesehatan tubuh adalah bisa menurunkan glukosa dan tekanan darah tinggi, meredakan rasa nyeri, membunuh bakteri dan virus, mengurangi rasa mual, dan masih banyak lagi. 

Selain itu, minuman jahe juga bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin. Terlebih lagi karena aroma dari jahe memang menyegarkan hingga bisa merangsang kerja otak menjadi lebih baik lagi. 

Itulah beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa meningkatkan mood anda. Selain bisa meningkatkan mood menjadi lebih baik, minuman yang sudah disebutkan sebelumnya juga memiliki efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Maka dari itu, usahakan untuk konsumsi minuman di atas secara konsisten.